下腹の脂肪を減らそう！

下腹の脂肪を減らすためのエクササイズとして
効果的なのが、仰向けに寝て、頭と曲げた足を少し浮かせて、
その足をまっすぐに伸ばすという運動です。

かかとを床に付けず、ぎりぎりのところで止めるのが
ポイントです。体が動きそうになったら腕で床を押さえて、
息は吐きながらゆっくりと繰り返します。

ちょっとした空き時間を見つけて継続していきましょう！
あんまり無理しすぎないように。
さぼっても誰も怒りませんから・・・。


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