誰でも自宅で簡単にできる、お腹やせのエクササイズを
行うと、大変効果が上がります。
このようなエクササイズは、自分にとって無理なく
続けられそうな時間帯、たとえば寝る前や朝起きた時など
選ぶといいでしょう。
お腹の脂肪を減らすには、みぞおちを引き締める運動を
行うエクササイズがあり、これはまず寝てひざを立て、
足を肩幅くらいに開き、腹筋をするように背中を丸めて
上体を少しだけ起こします。
上体を引き起こす際に肩甲骨が床から離れる程度持ち上げれば、
お腹の脂肪を取るエクササイズとして十分効果的です。
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